閃到腰、扭親腰骨……怎麼辦啊?

跟大家闊別有近兩星期了!一直不是不想寫文章,而是因為《編審有話兒》跑步不小心扭傷了腰,隔天幾乎連站立也不行,簡直是臥床不起,完全爬不起來!連坐著吃飯也撐不了15分鐘啦……

「扭親條腰骨」,普通話是“腰部扭傷”,台灣國語卻有一個特別的名字“閃到腰”。扭傷腰部很多時源自用力不當,運動、搬重物、甚至打個噴嗤也有可能發生!

圖片來自關鍵評論網

這個“閃腰”跟“拗柴”、“落枕”瞓厲頸一樣的令人不勝其煩!老實說扭傷腰以後,《編審有話兒》連穿褲子、上洗手間開個大號也沒辦法彎腰兼用力,大家說慘不慘啊?

那怎麼能盡速的康復?看西醫嗎?那肯定大陣仗了!要你照x光、甚至磁力共振,用來檢查有沒有“深層次”的其他問題!其實這種用力不當的扭傷,一般來說是不能從X光照片中顯示甚麼;就算昂貴的磁力共振檢查出來,醫生也沒辦法讓你馬上康復。

疼?醫生只能幫你打類固醇藥物暫時止痛,然後轉介到物理治療師那裡。一般療程看嚴重情況,一個星期做一節(1小時),只需做四節那已經很幸運了。香港的物理治療師每節的平均收費是1000-1500元,以物理治療最低收費1000×4計算,再加上西醫的斷症費、X光化驗費、類固醇藥物費……六、七千元是跑不了的啊!

崩潰哭了……

圖片來自ATX徒手物理治療研究室

有朋友告訴《編審有話兒》看了TVB最近的“東張西望”,節目中介紹「脊醫治療」,叫《編審有話兒》試試看。「脊醫」到底是不是醫生?被邀請上節目的「脊醫」解說,「脊醫」早期接受的訓練跟西醫是一樣的……

錯了!大錯特錯!

圖片來自TVB東張西望

《編審有話兒》強調,香港的「脊醫」並非真正的註冊西醫,「脊醫」的「醫」字容易讓人混淆。香港只有正式的骨科醫生。要成為骨科醫生,首要的條件是在成為註冊西醫的基礎下,再進入香港骨科醫學院接受專科培訓不少於六年!連計醫學院的時間,成為香港一名正式的骨科醫生,至少需時達12年!

節目在9月16日出街以後,香港骨科學院在24日發表譴責聲明,指責“東張西望”節目中的「脊醫」受訪者發表的言論是:「以偏概全,混淆視聽,漠視專業之間互相尊重的言論是極度不恰當,表示深切關注。」

圖片來自LINKG
圖片來自LINKG

那「脊醫」到底是甚麼?「脊醫」又稱“脊骨神經醫學”,維基解說是一種源起於美國的替代療法。通過運用手法或器材來矯正人體的肌肉骨骼系統,特別是脊椎部位,以恢復病患健康。他們相信脊椎角度不正會影響人體的神經系統,從而影響健康。

香港現時在職的「脊醫」既非醫生,不能發出病假紙、亦不得處方藥物、當然更不可以、也沒資格施治任何大小手術。「脊醫」的治療理念是甚麼?

「針對脊骨神經及肌肉關節毛病的專科,而筋骨痛症多源於關節與軟組織間神經線被壓。這是物理現象而非化學問題,因此並非單靠藥物可根治的。唯有着手於減少關節錯位, 放鬆肌肉緊縮,才是有效的治本方法。」

「不靠藥物、不用手術」,靠的是「脊醫」的一雙“妙手”按摩、以及他們購備的「專效儀器」。這些器材非正式的物理治療,手法亦非歸類於物理治療專科。但平均收費卻跟物理治療看齊。真的是信不信由你了!

圖片來自網絡

香港的物理治療師要接受全球認可的專科訓練,以各種器材、手法治療各種肢體受損後的康復。早在幾年前《編審有話兒》踢波斷了腳筋(阿基里斯腱斷裂),送醫院接受駁筋手術,再經過六個星期的打石膏固定後,接受物理治療,前後經過差不多整年時間才康復過來。現在跟以前一樣,至少跑步沒分別,但從此不敢踢球了啊!

阿基里斯腱斷裂位置(圖片來自健康醫療網)

早在八十年代至九十年代,基乎有甚麼運動扭傷,大家總是去看「跌打」。真正的跌打醫館也會為病人照X光片檢查有沒有骨骼問題。可惜這門中醫師的傳統專業已經式微,當日最負盛名的幾間跌打醫館都已經結業不存在了!大家有沒有看過粵語片年代,最負盛名飾演「黃飛鴻」的關德興師傅?就曾有跌打醫館設在天后清風街一帶啊!現在當然是人面全非呀……

粵語片時代黃飛鴻
曾位於天后清鋒街附近的關德興藥局(網絡圖片)

《編審有話兒》卻有一個另類選擇的真正治理方法介紹給大家,不只可以縮減康復的時間,而且費用絕對沒有看西醫或物理治療的高昂!大前提是腰部扭傷沒有嚴性的腫脹、瘀血性等表面徵狀。

《編審有話兒》這趟扭傷的第二天,已經使用這個最有效的治療方法!結果在一個星期時間內,至少能慢慢的坐起來。現在不到兩個星期,基本上已經好了八成!費用多少?哈哈,不計算交通工具費,每趟治療的收費不超過20港元!

是甚麼?就是游泳治療啦!而且就算不懂得游泳,也一樣能得到治療的效果!香港在11月開始就提供有暖水池服務,不怕氣溫低啦!其實早在十多年前《編審有話兒》已經試過「閃腰」了!這兩次腰部扭傷全是靠游泳治好的呢!

香港摩利臣山暖水池

游泳對全身好處也不用《編審有話兒》詳述。在治療肌肉扭傷的原理,是通過水中的浮力,讓身體的肌肉在近乎無重狀態之下,通過一緊一馳收縮活動,恢復關節韌帶柔性、讓本來僵直受傷的肌肉回復鬆馳彈力。游涼運動在增加血液循環的同時,令發炎的組織得以康復。

《編審有話兒》早年在大陸工作時,曾試過不知原因的右腿股溝交界處隱痛,試過回港後找很出名的跌打名醫,花了幾千塊錢敷藥(每服500塊),一個星期敷兩次,卻沒法確切找出隱痛的所在,結果弄得右腿與腰間交界前後的皮膚大面積敏感,不敢去敷了!回北京後通過朋友介紹,再找著名的針灸中醫師連續作三個月的療程,卻還是治標不治本。

已經結業的香港著名跌打醫館

後來回歸香港工作,恢復以往習以為常的游泳鍛練,大概在兩三個月後,患處竟然不藥而愈!直到多年過去,從沒復發過。

治療脊椎及關節疼痛只宜以蛙式泳法治理,大概慢游500公尺、約20分鐘左右已經足夠。自由式、蝶泳、背泳一概不適合。若果不懂得游泳哪怎辦?不要緊,只需在淺水處以雙手攀著池邊,以出蛙式的慢蹬腿動作15-20分鐘,一樣有差不多的療效。想想看我們日常不論步行或坐,重量全由脊骨承擔。換了在水中,浮力讓我們幾近處於無重狀態下運動,好處自是不言而喻啊!

圖片來自吉賽知識系統

這水中治療不只對脊骨有巨大的好處,水壓按摩對“拗柴”、“瞓厲頸”一樣有理想的功效。雖然游泳對長頭髮的女孩子有點麻煩,但想想扭傷帶來的痛楚與不便,那小小的不方便根本算不了甚麼啊!

扭傷可以說是每個人無可避免的偶發意外。下趟不用猶疑不前了,馬上利用這個辦法。若初期太過行動不便,可以乘坐的士來回,也比看醫生經濟得多,而且康復時間至少縮短一半啦!

執筆匆忙,《編審有話兒》又趕著飯後繼續游水治療了!只能先行發帖,稍待補圖。在此謹獻上這個真實的經驗之談,謹此祝願大家身心健康!

ps:近得知朋友父親疑患癌,《編審有話兒》會為朋友父親身體康健代為向 天父禱告,阿門。🙏🙏

31.10.2021《編審有話兒》

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