閃到腰、扭親腰骨……怎麼辦啊？
跟大家闊別有近兩星期了！一直不是不想寫文章，而是因為《編審有話兒》跑步不小心扭傷了腰，隔天幾乎連站立也不行，簡直是臥床不起，完全爬不起來！連坐著吃飯也撐不了15分鐘啦……
「扭親條腰骨」，普通話是“腰部扭傷”，台灣國語卻有一個特別的名字“閃到腰”。扭傷腰部很多時源自用力不當，運動、搬重物、甚至打個噴嗤也有可能發生！
這個“閃腰”跟“拗柴”、“落枕”瞓厲頸一樣的令人不勝其煩！老實說扭傷腰以後，《編審有話兒》連穿褲子、上洗手間開個大號也沒辦法彎腰兼用力，大家說慘不慘啊？
那怎麼能盡速的康復？看西醫嗎？那肯定大陣仗了！要你照x光、甚至磁力共振，用來檢查有沒有“深層次”的其他問題！其實這種用力不當的扭傷，一般來說是不能從X光照片中顯示甚麼；就算昂貴的磁力共振檢查出來，醫生也沒辦法讓你馬上康復。
疼？醫生只能幫你打類固醇藥物暫時止痛，然後轉介到物理治療師那裡。一般療程看嚴重情況，一個星期做一節（1小時），只需做四節那已經很幸運了。香港的物理治療師每節的平均收費是1000-1500元，以物理治療最低收費1000×4計算，再加上西醫的斷症費、X光化驗費、類固醇藥物費……六、七千元是跑不了的啊！
崩潰哭了……
有朋友告訴《編審有話兒》看了TVB最近的“東張西望”，節目中介紹「脊醫治療」，叫《編審有話兒》試試看。「脊醫」到底是不是醫生？被邀請上節目的「脊醫」解說，「脊醫」早期接受的訓練跟西醫是一樣的……
錯了！大錯特錯！
《編審有話兒》強調，香港的「脊醫」並非真正的註冊西醫，「脊醫」的「醫」字容易讓人混淆。香港只有正式的骨科醫生。要成為骨科醫生，首要的條件是在成為註冊西醫的基礎下，再進入香港骨科醫學院接受專科培訓不少於六年！連計醫學院的時間，成為香港一名正式的骨科醫生，至少需時達12年！
節目在9月16日出街以後，香港骨科學院在24日發表譴責聲明，指責“東張西望”節目中的「脊醫」受訪者發表的言論是：「以偏概全，混淆視聽，漠視專業之間互相尊重的言論是極度不恰當，表示深切關注。」
那「脊醫」到底是甚麼？「脊醫」又稱“脊骨神經醫學”，維基解說是一種源起於美國的替代療法。通過運用手法或器材來矯正人體的肌肉骨骼系統，特別是脊椎部位，以恢復病患健康。他們相信脊椎角度不正會影響人體的神經系統，從而影響健康。
香港現時在職的「脊醫」既非醫生，不能發出病假紙、亦不得處方藥物、當然更不可以、也沒資格施治任何大小手術。「脊醫」的治療理念是甚麼？
「針對脊骨神經及肌肉關節毛病的專科，而筋骨痛症多源於關節與軟組織間神經線被壓。這是物理現象而非化學問題，因此並非單靠藥物可根治的。唯有着手於減少關節錯位, 放鬆肌肉緊縮，才是有效的治本方法。」
「不靠藥物、不用手術」，靠的是「脊醫」的一雙“妙手”按摩、以及他們購備的「專效儀器」。這些器材非正式的物理治療，手法亦非歸類於物理治療專科。但平均收費卻跟物理治療看齊。真的是信不信由你了！
香港的物理治療師要接受全球認可的專科訓練，以各種器材、手法治療各種肢體受損後的康復。早在幾年前《編審有話兒》踢波斷了腳筋（阿基里斯腱斷裂），送醫院接受駁筋手術，再經過六個星期的打石膏固定後，接受物理治療，前後經過差不多整年時間才康復過來。現在跟以前一樣，至少跑步沒分別，但從此不敢踢球了啊！
早在八十年代至九十年代，基乎有甚麼運動扭傷，大家總是去看「跌打」。真正的跌打醫館也會為病人照X光片檢查有沒有骨骼問題。可惜這門中醫師的傳統專業已經式微，當日最負盛名的幾間跌打醫館都已經結業不存在了！大家有沒有看過粵語片年代，最負盛名飾演「黃飛鴻」的關德興師傅？就曾有跌打醫館設在天后清風街一帶啊！現在當然是人面全非呀……
《編審有話兒》卻有一個另類選擇的真正治理方法介紹給大家，不只可以縮減康復的時間，而且費用絕對沒有看西醫或物理治療的高昂！大前提是腰部扭傷沒有嚴性的腫脹、瘀血性等表面徵狀。
《編審有話兒》這趟扭傷的第二天，已經使用這個最有效的治療方法！結果在一個星期時間內，至少能慢慢的坐起來。現在不到兩個星期，基本上已經好了八成！費用多少？哈哈，不計算交通工具費，每趟治療的收費不超過20港元！
是甚麼？就是游泳治療啦！而且就算不懂得游泳，也一樣能得到治療的效果！香港在11月開始就提供有暖水池服務，不怕氣溫低啦！其實早在十多年前《編審有話兒》已經試過「閃腰」了！這兩次腰部扭傷全是靠游泳治好的呢！
游泳對全身好處也不用《編審有話兒》詳述。在治療肌肉扭傷的原理，是通過水中的浮力，讓身體的肌肉在近乎無重狀態之下，通過一緊一馳收縮活動，恢復關節韌帶柔性、讓本來僵直受傷的肌肉回復鬆馳彈力。游涼運動在增加血液循環的同時，令發炎的組織得以康復。
《編審有話兒》早年在大陸工作時，曾試過不知原因的右腿股溝交界處隱痛，試過回港後找很出名的跌打名醫，花了幾千塊錢敷藥（每服500塊），一個星期敷兩次，卻沒法確切找出隱痛的所在，結果弄得右腿與腰間交界前後的皮膚大面積敏感，不敢去敷了！回北京後通過朋友介紹，再找著名的針灸中醫師連續作三個月的療程，卻還是治標不治本。
後來回歸香港工作，恢復以往習以為常的游泳鍛練，大概在兩三個月後，患處竟然不藥而愈！直到多年過去，從沒復發過。
治療脊椎及關節疼痛只宜以蛙式泳法治理，大概慢游500公尺、約20分鐘左右已經足夠。自由式、蝶泳、背泳一概不適合。若果不懂得游泳哪怎辦？不要緊，只需在淺水處以雙手攀著池邊，以出蛙式的慢蹬腿動作15-20分鐘，一樣有差不多的療效。想想看我們日常不論步行或坐，重量全由脊骨承擔。換了在水中，浮力讓我們幾近處於無重狀態下運動，好處自是不言而喻啊！
這水中治療不只對脊骨有巨大的好處，水壓按摩對“拗柴”、“瞓厲頸”一樣有理想的功效。雖然游泳對長頭髮的女孩子有點麻煩，但想想扭傷帶來的痛楚與不便，那小小的不方便根本算不了甚麼啊！
扭傷可以說是每個人無可避免的偶發意外。下趟不用猶疑不前了，馬上利用這個辦法。若初期太過行動不便，可以乘坐的士來回，也比看醫生經濟得多，而且康復時間至少縮短一半啦！
執筆匆忙，《編審有話兒》又趕著飯後繼續游水治療了！只能先行發帖，稍待補圖。在此謹獻上這個真實的經驗之談，謹此祝願大家身心健康！
ps：近得知朋友父親疑患癌，《編審有話兒》會為朋友父親身體康健代為向 天父禱告，阿門。🙏🙏
31.10.2021《編審有話兒》
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